Чашечка ароматної кави зранку. Що може бути краще? Та скільки можна її пити: розповідає в ефірі Радіо Культура в програмі ФізКультура біологиня Дарія Озерна
Ведуча
Дарія Озерна
Певної норми щодо вживання кави немає і бути не може, бо ми всі різні.
Кава різниться за вмістом кофеїну залежно від сорту кави та способу її приготування, тому годі рахувати, скільки чашок кави є шкідливими для вашого здоров'я.
З одного боку кава корисна для судин, печінки, нервової системи і запобігає низці хвороб.
В ній багато атиоксидантів. Кофеїн усуває сонливість на деякий час, а спортсменам допомагає у тренуванні чи грі.
З іншого боку, кофеїн викликає залежність, коли без кави ми не здатні існувати.
Також кава може бути небзпечною для людей із хворим серцем, тривожністю та підвищеною кислотністю шлунку.
Як визначити, скільки кави можна пити?
Все просто. Треба дослухатися до свого тіла і не впадати у крайнощі. Не пийте ще одну чашечку, якщо від кави у вас болить серце, або пітніють долоні чи болить шлунок Знайдіть свою безпечну дозу кави, пийте її на здоров'я та уникайте звикання.
Якщо ви так любите каву, але від неї вам зле, замініть її декофеїнізованою. У ній ті самі корисні для здоров'я антиоксиданти, така сама пінка та аромат, але не має шкідливого саме для вас кофеїну.
Прослухати ефір можна за покликанням
Фото - https://reeimages.com/
