Які продукти не варто купувати у супермаркеті

Більшість їжі, яка продається у супермаркетах – напівфабрикати.

Коштує така їжа зазвичай недорого, але за наслідки її вживання потім доведеться дорого заплатити, передає zik.ua

Якщо ви шукаєте спосіб харчуватися правильно, не можна купувати такі продукти:

Продукти з "фруктовими" добавками

Всі ми знаємо про користь ягід. Але якщо ви хочете купити продукт з ягідною начинкою – круасан, кекс, соус, серйозно подумайте. Насправді більшість добавок не містять ягід. Купуйте краще кекс без ягідної начинки, ягоди, збийте їх в міксері і полийте отриманим пюре борошняний виріб. Так буде набагато корисніше.

Бутильований чай

Чай – здоровий і низькокалорійний напій, якщо заварюєте його самі. Якщо купуєте його в пляшці, то він вже завантажений підсолоджувачами, стабілізаторами і іншими хімікатами.

Продукти "без глютену"

Є тільки один привід купувати безглютенові хлібобулочні вироби – якщо у вас непереносимість глютену. Справа в тому, що такого роду булочки зазвичай містять більше жирів, вуглеводів та штучних інгредієнтів, ніж традиційний хліб. Та й коштують вони дорожче.

"Мультизерновий" хліб

Уважно читайте етикетку. Якщо на хлібі написано, що він складається з декількох видів зерна, найімовірніше перед вами – звичайний білий хліб з барвниками та добавками. Якщо хліб білий, то пшениця повинна бути головним його інгредієнтом.

Знежирене арахісове масло

Звичайне арахісове масло забезпечує вас "хорошими" жирами і білком. Якщо масло "знежирене", значить в ньому багато цукру. Робіть висновки.

Заморожені продукти

Пакетовані заморожені продукти – будь то овочі або креветки – привабливо виглядають, але майже напевно містять рафінований цукор, трансжири та хімічні консерванти. Можна купувати заморожене м’ясо, рибу або овочі, але вони завжди повинні продаватися на вагу і бути без упаковок.

Рослинні масла

Рапсове, соєве та сафлорове масла містять багато шкідливих жирів і ГМО. Замість них використовуйте оливкова, лляна або кокосове масло.

Випічка

У упакованих кондитерських виробах практично завжди занадто багато рафінованого цукру, рафінованого борошна, ГМО та консервантів. Але навчитися готувати десерти можна і самостійно. А якщо лінь, купуйте в спеціалізованих кондитерських – там же, де їх готують.

Готові салати

Бутильовані заправки для салатів, які активно використовуються для приготування страв, містять всі види цукру, штучні ароматизатори та консерванти. У тарілці салату кілька столових ложок заправки, і шкоди від неї більше, ніж користі. Зробіть салат самі.

Шоколадні і протеїнові батончики

Ці штуки рекламують як гарну альтернативу цукеркам, але калорій і шкоди для організму вони несуть ще більше. Вся справа у високому вмісті жиру і цукру. Потрібно швидко зарядитися? З’їжте фрукт або жменю горіхів.

Вода в пляшках

Не купуйте бутильовану воду. Куди краще купити фільтр на кран з водою. Це заощадить вам купу грошей. І це найкраща інвестиція в своє здоров’я і навколишнє середовище. До того ж вода в пляшках часто «порожня», тобто несмачна і не містить корисних мінералів.