Ілюстративне фото із сайту Pixabay
Цукру в енергетиках удесятеро більше добової норми
Що таке енергетичний напій? Що туди входить? Чому дітям не можна їх вживати?
Ірина Волошина: Енергетичні напої для дітей – це отрута. Вони містять десятиразову добову допустиму норму цукру. А це прямий шлях до ожиріння, інсулінорезистентності та діабету. Проте основна небезпека навіть не в цукрі. Основна небезпека полягає в кофеїні та речовинах, схожих на кофеїн. Для дітей кофеїн є небезпечною речовиною. Педіатри однозначно стверджують, що кофеїн дітям і підліткам не рекомендовано вживати. "Не рекомендовано" – читай "заборонено". Дитячі судини дуже чутливі до кофеїну. Він спричиняє потужний вазоспазм, тобто різко звужує судини, передусім артерії. Дитяче серце надзвичайно чутливе до таких агентів кофеїну. Тому навіть невелика доза кофеїну в дитини чи підлітка може спричинити загрозливі для життя аритмії аж до зупинки серця, інфарктоподібні стани, підвищення частоти серцевих скорочень, задишку, непритомність.
"Я би нікому не рекомендувала вживати каву"
З якого віку і в якій кількості можна пити каву?
Ірина Волошина: Кофеїн належить до психоактивних речовин. Не можна сказати, що кофеїн є корисним. Я би нікому не рекомендувала вживати каву. Серед дорослого населення проводилися дослідження і є думки, що кава може бути корисною. Але загалом, якщо подивитися на серцево-судинну систему, особливо в молодих людей, то кофеїн для них отруйна речовина. Усе, що впливає тим чи іншим чином на нервову систему, може обертатися дуже небезпечними ситуаціями. Якщо ми даємо якийсь модулятор, який змінює активність нашої нервової системи, збуджуючи її, можна очікувати підвищення тривожності, безсоння, параноїдальні думки, початок психічних розладів. Тому давати своїй дитині щось не дуже вивчене я не раджу нікому.
"У когось" інфаркт може розвинутися через 2-3 години
Коли можуть виникнути проблеми від вживання енергетичних напоїв?
Ірина Волошина: Не буває такого, що людина вип’є дозу, яка дорівнює 5-10 горняткам кави і їй це минеться безслідно. Хтось може витримати без наслідків тиск 200 на 120, який може спричинити кілька бляшанок енергетичного напою, а в когось інфаркт розвивається через 2-3 години. Кофеїн – це агент достатньо швидкої дії, тому ефекту можна чекати дуже швидко. Інколи люди п’ють енергетики, щоб не заснути в певний момент, але те, що в них підвищиться артеріальний тиск і буде ризик зриву серцевого ритму – це факт.
Чи можна дітям вживати цикорій замість кави?
Ірина Волошина: Якщо порівнювати рівень шкідливості, то звісно цикорій менш шкідливий. Але сказати, що це дуже корисний продукт, теж не можна. У нас дуже мало досліджень, які б підтвердили користь цикорію для дітей.
"Кофеїн навіть у малих дозах може спричинити проблеми із серцем у дітей"
Що таке дитяча кава і чи можна її вживати?
Ірина Волошина: Є шоколадовмісні напої, в який міститься кофеїн. Дієтологи їх категорично не рекомендують. Кофеїн навіть у малих дозах може спричинити проблеми із серцем у дітей.
Якщо енергетичні напої такі небезпечні, чому їхній продаж не обмежують?
Ірина Волошина: Я повністю підтримую такі країни, як Данія, Норвегія, Франція, де діє заборона на продаж енергетичних напоїв людям до 18 років. Є випадки, коли люди мають інфаркт в молодому віці від вживання енергетиків.
"Рівень вживання цих речовин серед підлітків зараз дуже високий"
Що спонукає підлітків вживають енергетики? Це вплив реклами?
Оксана Полонська: Це не лише реклама. Особливість підліткового віку полягає в тому, що діти хочуть спробувати все, що недоступно або заборонено. Тому підлітки часто вживають нікотинові продукти, електронні цигарки, алкогольні напої, енергетики тощо. Це проблема, з якою зараз стикається кожна школа. Рівень вживання цих речовин серед підлітків зараз дуже високий. Крім того, реклама і родина, в якій ростуть діти, також мають вплив на цю ситуацію.
"Сепарація може бути різною"
Який вплив на психічне здоров’я та поведінку підлітків мають енергетики?
Оксана Полонська: Дитина, пробуючи щось заборонене, таким чином сепарується від сімейної системи. Проте сепарація може бути різною. Вона може бути шкідливою, яка руйнує дитину і як наслідок вона отримує психологічну травму. А може бути такою, що допомагає їй будувати щось своє, окремо від сімейної системи. Тому пошук шкідливих шляхів сепарації свідчить про те, що дитина сепарується не дуже здоровим чином. Хоча тут також потрібно розрізняти моменти. Коли дитина щось пробує і ділиться з батьками або просить у них допомоги, коли помічає свою залежність це свідчить про те, що в родині існує певна прив’язаність і довіра одне до одного і будь-які помилки можуть обговорюватися і вирішуватися спільно. А може свідчити про педагогічну запущеність, коли з дитиною взагалі не розмовляли і не пояснювали наслідки вживання таких продуктів. Може свідчити про те, що дитина просто не розуміє своїх потреб і шукає адиктивний агент, тобто енергетики, нікотин чи інша речовина, яка викликає залежність. Тому що вона не може отримати від середовища, в якому вона знаходиться те, що їй потрібно.
"Енергетик не допоможе людині бути хорошим на роботі"
Психіка запам’ятовує цю тривожність, яку викликають енергетики?
Оксана Полонська: Психіка – це складна структура, щоб аналізувати її лише з погляду енергетиків. Енергетики викликають швидкий дофамін і можливо тривожність. У кожного можуть бути свої наслідки залежно від типу нервової системи. Усі ці речовини, які дитина вживає призводять до того, що і процесі дорослішання вона стикається з наслідками. Якщо це тривожність, то в майбутньому це може призвести до депресивних станів, панічних атак, генералізованого тривожного розладу. Завдання людини – навчитися вирішувати задачі не за допомогою енергетиків або нікотину, а за допомогою комунікації із середовищем. Енергетик не допоможе людині бути хорошим на роботі. Допоможе лише комунікація з тим, хто поставив їй неможливу задачу.
"Важливо показувати дітям реальність"
Як впливати на дітей, аби вони не вживали енергетики на інші шкідливі речовини?
Оксана Полонська: Потрібно постійно говорити з ними. Я дуже підтримую людей, які працюють в цьому напрямку. Але слід розуміти, що з підлітками це не працює відразу. Це гра в довгу. Це звісно спрацює, але пізніше. Так влаштований мозок підлітка, який завершує своє формування аж у 25 років. Майже в кожній родині є якась історія, пов’язана із вживанням якихось психоактивних речовин. Якщо ми не ділимося і не розповідаємо своїм дітям про те, до яких наслідків це призводить, не розповідаємо про залежності в родині, то дитина буде жити в уявленні, що немає жодних наслідків. Нам важливо показувати дітям реальність.
Як розпізнати наслідки вживання енергетиків і що з цим робити?
Ірина Волошина: Якщо говорити про серцево-судинну систему, то слід згадати про накопичувальний ефект. Системне підвищення артеріального тиску може бути викликане великим споживанням кухонної солі, зловживанням цукром і кофеїном, низькими фізичними навантаженнями. Отак по краплі утворюється ціле море проблем.
Більш корисного продукту, ніж чиста вода, немає
Чим можна замінити енергетики?
Ірина Волошина: Більш корисного продукту, ніж чиста вода немає. Це найкорисніший продукт для людського організму. Чиста вода не містить доданого цукру чи солі, які можуть перевантажити судини. Тримати здоровий баланс дуже непросто. Раніше люди споживали джерельну воду і в них усе було добре з організмом. Це елементарна фізіологія, елементарні норми функціонування організму, які чомусь хтось вирішив порушити, створивши такі допінги. Це стимулятори. Тому дітям потрібно постійно повторювати: "Випий енергетик – отримаєш зупинку серця".
"Чим більше даєш, тим більше хочеться"
Коли дітям можна давати какаовмісні цукерки?
Ірина Волошина: Навіщо дітям взагалі давати ці продукти, які викликатимуть залежність від вуглеводів? З цукром логіка така: чим більше даєш, тим більше хочеться. Така сама залежність є щодо солі та кофеїну. Тому якщо для вас це елемент заохочення або нагорода за щось, то це поганий приклад. Існує безліч мотиваційних методик, як можна ще заохочувати, ніж давати просто цукерки.
