Ілюстративне фото із сайту Pixabay
Утеплити вікна і переїхати в меншу кімнату
Які наслідки для здоров’я може мати відсутність тепла навіть на кілька годин? Чого варто остерігатися?
Ситуація погіршилася після масштабних обстрілів енергетики, коли світло стало зникати на добу і більше. При аномальних морозах до мінус 15 і нижче без опалення температура у квартирах знижується. В інфополі вже фіксувалися випадки, коли в оселях було 7 градусів тепла і менше. Це доволі критична історія. Її не можна просто ігнорувати. Передусім слід утеплити приміщення, шляхом заклеювання вікон звичайним скотчем чи поролоном. Таким чином ми можемо зменшити надходження холодного повітря.
Поставити намет і стежити за вологістю
По-друге, слід пам’ятати, що обігріти велику площу доволі складно. Тут буде раціональніше обрати менше приміщення, де ви будете ночувати. Його буде простіше обігріти. В Україні з’явилася практика ставити намети в приміщенні і обігрівати їх зсередини. Це ще менша площа і її обігріти ще простіше. Якщо намета немає, можна збудувати халабуду. Важливо не сушити в обраній для проживання кімнаті вологі речі, оскільки це призведе до її швидкого охолодження. Тобто важливо не допускати високу вологість в приміщенні.
Температура тіла нижча за 35 градусів – викликайте швидку
Найбільшим ризиком в умовах відсутності опалення є гіпотермія. Це дуже небезпечний стан. Якщо людина відчуває постійне тремтіння – це ненормально. Якщо складно говорити, мовлення сповільнюється, німіють кінцівки чи кінчик носа – це вже тривожні симптоми. Якщо температура тіла нижча за 36 градусів, це вже недобре. Якщо менше 35 градусів, можна вже викликати швидку. Гіпотермія може призвести до летальних випадків.
Альтернативою можуть бути грілки
Чи безпечно обігріватися цеглою на свічках або туристичними пальниками?
Закони фізики ніхто не скасовував. Ці методи працюють, проте чи корелюється це з пожежною безпекою? На жаль, ризики доволі високі. В Києві вже ціла сім’я загинула від чадного газу, оскільки на балконі працював генератор. Все, що пов’язано з вогнем, завжди буде мати пожежну небезпеку.
Альтернативою можуть бути грілки. Якщо є можливість їх періодично наповнювати, в квартирі є газ, то це взагалі прекрасно. Можна зробили грілки з пластикових пляшок або купити комерційні грілки. Також є варіант хімічних грілок. Вони гріють тривалий час і коштують доволі недорого.
Одяг має бути вільним, щоб не порушувати циркуляцію крові
Як одягатися в умовах відсутності опалення?
Вночі температура знижується максимально, тому слід подбати про комфортний сон. Можна використати спальний мішок. Якщо його немає, можна скористатися кількома ковдрами. Не потрібно спати в 5-6 шарах одягу. Велика кількість шарів обмежать наші рухи, що сповільнить циркуляцію крові, а відтак призведе до охолодження.
Щодо одягу, то його лід розділити на категорії. Одяг для сну – це окремий одяг. Коли ми спимо в нашому одязі для сну під великою кількістю ковдр, є ризик того, що ми спітніємо. Волога дуже швидко знижує температуру. Дуже гарно тримає тепло термоодяг. На вулицю варто вдягати кілька шарів одягу. Що більше ми створюємо бар’єрів для тепла, то краще. Ідеальна комбінація: термоодяг, зверху фліс або вовна і насамкінець одяг, який не пропускає вітер. Одяг слід регулярно змінювати і не забувати про гігієну. В одяг можна покласти хімічні грілки.
Особлива увага до кінцівок. Їм має бути тепло. Шкарпетки слід регулярно змінювати, аби вони не ставали вологими. Можна вдягнути шкарпетки, згори вдягнути пакет і ще одні шкарпетки. Такий бар’єр триматиме тепло. Важливо не перетиснути кінцівку. Вона має бути вільною, щоб забезпечити достатню циркуляцію крові.
Заряджені гаджети і запас хімічних грілок
Як підготуватися до відключень світла і тепла?
Передусім тримати всі гаджети зарядженими. Закупити хімічні грілки, термоодяг тощо. Це все слід зробити заздалегідь, оскільки в день прильоту це стає проблематично зробити. Якщо щось не знадобиться, цю річ завжди можна продати в інтернеті. Варто заздалегідь поцікавитися, де розташований найближчий пункт незламності. На жаль, деякі пункти також стали вразливими. Тому варто шукати автономні пункти, які не залежать від енергопостачання. Можна об’єднуватися і влаштовувати навіть вечірки незламності. Проте слід пам’ятати, що алкоголь не гріє.
Запас їжі та води на кілька днів
Яким має бути базовий запас продуктів і питної води?
Норма – 2-3 літри на людину на добу. Варто мати запас хоча б на 2-3 дні. За цей час влада зазвичай вживає заходи, щоб відновити водопостачання або організувати доставку води від водоканалу під будинками. З їжею ситуація може бути трішки складніша. Без електрики і газу ми не зможемо приготувати борщ. Можна споживати енергетичні батончики чи іншу їжу, яка не потребує приготування. Крім того, попри масштабні обстріли, бізнес не перестав працювати. Гастрономія цілком доступна в магазинах. У пунктах незламності також є їжа і чай.
