Спожита перед сном їжа погано перетравлюється, а енергія від неї не буде використана. Про це в ефірі Українського радіо в програмі "Ранковий формат" розповіла Гастроентеролог, дієтолог Галина Незговорова.
“Зрозуміло, що це шкідливо. Ми маємо лягати спати через 3-4 години після того, як поїли тому що повинен бути повноцінний сон, а він має бути на пустий шлунок. Тобто, процеси відновлення не мають заважати процесу травлення. Травлення нехай завершиться три години тому, а не під час сну. Під час сну мають вироблятися певні речовини, які покращують процеси відновлення в організмі. До того ж, коли ми їмо буквально перед сном, то вся їжа буде погано перетравлена, а її енергія не буде використана і це не дуже нам сподобається, коли побачимо себе у дзеркалі”, — зазначила дієтолог.
За її словами, дуже часто люди їдять перед сном тому що плутають відчуття голоду та спраги.
“Дуже часто ми плутаємо відчуття голоду із спрагою. Це треба також враховувати. Якщо є недостатня кількість водного балансу, а це десь 6 склянок чистої води, якщо цього немає, то відчуття голоду можна сплутати з недостатньою кількістю води”, — підкреслила Галина Незговорова.
Нагадаємо, голова ради НБУ Богдан Данилишин пропонує повернути державне регулювання цін, а також ввести максимальні торгівельні націнки, що не перевищували б 15% від ціни виробника.
Слухати повну версію.
