На щастя, мода на ридикюлі та шкіряні теки із документами минула. Можна ходити із рюкзаком, торбою, тайстрою чи навіть валізкою на колесах. Тож можна взяти трохи більше, аніж телефон, гаманець і носовичок. Про те, чому із собою завжди слід мати воду говорили в ефірі Радіо Культура в програмі Фізкультура.
Ведуча:
Дар'я Озерна
По-перше, ми маємо пити воду, щойно відчуваємо спрагу. Пересохло в роті, затуманилося в голові, чогось хочеться, а невідомо чого? Це спрага. Саме спрага, а не якісь денні норми споживання води, має змушувати нас пити. Кілька ковтків води врятують нас від зневоднення. Зневоднення — це поганий настрій, це брак уваги в дітей, це ризик закрепу. Тому напоготові завжди слід мати питну воду.
По-друге, вода — це безпечніше, ніж кава чи чай. В чому їхня небезпека? А в тому, що їх хочеться підсолодити цукром чи смаколиками. А це уже зайві калорії і додані цукри. Воду ми випили — та й годі.
По-третє, воду потрібно пити разом із алкоголем. Алкоголь викликає втрату води нирками, тому наступного дня після вечірки так сушить. Якщо ви п’єте спиртні напої, то щедро запивайте їх водою. Але нагадую, що безпечної дози алкоголю не існує.
Піклування про довкілля. Ви скажете — навіщо носити воду? Її можна купити. Тут криється ще одна причина носити воду — піклування про довкілля. Не купуйте воду в пластикових пляшках, адже пластик забруднює полігони та водойми. Якщо ви уже купили воду в пластику, то здайте пляшку та кришечку на реутилізацію. До того ж, набирати воду в свою пляшечку — це дешевше, ніж купувати воду.
Крім цього, саме водою слід запивати ліки. Водою можна промити рану, якщо раптом ви завдали собі шкоди. Воду слід брати на пробіжку чи тренування. Водою можна поділитися із людиною, що поруч зомліла. Але будьте обережні — не слід пити із однієї пляшки ні з ким, крім виняткових ситуацій. Зі слиною передаються бактерії, що викликають біль в горлі, віруси грипу, свинки, застуди, гепатиту В і мононуклеозу. Власне, пити із однієї пляшки - це все одно, що цілуватися в губи.
Тому не пийте із однієї пляшки із незнайомими людьми, і не пийте із неї повторно, якщо ви поділилися водою із кимось.
Знайдіть місце у сумці для пляшки із водою, будьте уважні до сигналів тіла про спрагу.
Ефір програми слухайте тут
Фото pixabay.com
