Сімейний лікар Олексій Устіленцев в ефірі Українського радіо в програмі "Ранковий формат" порадив, як безпечно для здоров’я пережити перепади температури.
Ведучі:
Вікторія Єрмолаєва, Дмитро Білобров
Перепади температури впливають на наш організм. У зв’язку з перепадами атмосферного тиску та температури, у нашого організму виникає специфічна метеореакція, що провокує головний біль, біль у суглобах, дратівливість, порушення нервової системи, а також загострення хронічних захворювань.
Насамперед, перепади температури впливають на імунну систему, і організм стає відкритим не тільки до вірусів. Таким чином, аби захистити свій організм, потрібно дбати про свою імунну систему.
Крім того, потрібно позбутися дефіциту поживних речовин, які є. Лише 5% українців мають достатній рівень вітаміну D у крові. Це стосується і вітаміну С.
Варто додати до свого раціону оливкову олію або олію льону, а також фрукти. Доцільно випивати 2-2,5 літри рідини на день. Також можна пити зелений чай.
Крім того, під час перепадів температури рекомендується зменшити фізичну активність та розумові навантаження.
Прослухати повну версію.
Фото — pexels.com
