0:00 / 0:00

Чим корисний відпочинок на морі та як довго він має тривати – пояснює лікар-педіатр

Чим корисний відпочинок на морі та як довго він має тривати – пояснює лікар-педіатр

Скільки повинен тривати відпочинок на морі, щоб це було корисно, та як себе правильно поводити на пляжі, аби не захворіти, розповіла Українському радіо в програмі "Ранковий формат" лікар-педіатр Анастасія Бикова-Шелевицька.

Ведучі:

Вікторія Єрмолаєва, Дмитро Білобров

"Чудово відпочивати як дітям, так і дорослим 24 дні незалежно від того, буде море це чи ні. Проте, звісно, не у кожного є така можливість. Але позитивний ефект відпочинок на морі матиме й протягом 7-10 днів, адже організму потрібен певний період адаптації", – розповідає Анастасія Бикова-Шелевицька.

За її словами, необов'язково це має бути море, хоча морський відпочинок має свої переваги: "Користь  полягає у тому, що це активний відпочинок на воді. Для діток також важливим є розвиток опорно-рухового апарату, який забезпечується, коли дитина  бігає по піску чи гальці. Та й не забуваймо, що на морському узбережжі чисте повітря і йод".

"Проте не варто забувати, що відпочинок на сонці має бути лише в ранкові та вечірні години. З 11 год. до 15 год. треба бути десь в затінку. І навіть зранку не варто занадто довго перебувати на відкритому сонці. Небагато часу в холодній воді – це значно краще, ніж той самий час на сонці",  – розповідає лікар.

Вона наголошує на важливості використання сонцезахисного крему з показником захисту не менше 60 SPF: "Кремом треба користуватися щодві години, а також після кожного купання". 

"Окреме питання  – це харчування. Якщо ви принесли їжу з дому і одразу вжили її, тобто вона не перебувала довго на сонці, це нормально.  Проте однозначно не можна купувати їжу, яку продають на пляжі, ані собі, ані дітям. Якщо є бажання щось зїсти, краще піти до магазину",  – підсумувала Анастасія Бикова-Шелевицька.

Слухати повну версію.

ФОТО: pixabay

Останні новини
Безкоштовний сир буває тільки в мишоловці. Як не потрапити на гачок торгівців людьми?
Безкоштовний сир буває тільки в мишоловці. Як не потрапити на гачок торгівців людьми?
"Щоб прозвучала Україна". Олена Герасим’юк про участь у чемпіонаті світу з поетичного слему
"Щоб прозвучала Україна". Олена Герасим’юк про участь у чемпіонаті світу з поетичного слему
За кордоном понад п'ять мільйонів українців і готові повернутися менше половини — експерт
За кордоном понад п'ять мільйонів українців і готові повернутися менше половини — експерт
Новий фундаментальний законопроєкт про ветеранів уряд передає на розгляд Ради — Мінветеранів
Новий фундаментальний законопроєкт про ветеранів уряд передає на розгляд Ради — Мінветеранів
Людині потрібна людина: alyona alyona презентувала трек "Там, де немає людей"
Людині потрібна людина: alyona alyona презентувала трек "Там, де немає людей"
Новини по темі
"Це дуже вдалий майданчик". Експерт про зустріч Трампа і Зеленського на саміті G7 у Канаді
Стягнення аліментів на дитину: покрокова інструкція від адвокатки
"Ситуація з боргами за комунальні послуги дуже складна" — Попенко про підготовку до нового опалювального сезону
"Один шолом на п’ятьох, десяток рацій на всіх, не вистачало автоматів" — Алфьоров про звільнення Маріуполя
Україна – це про технологічність, а Росія – це про кількість. Храпчинський про ініціативу в сфері виробництва дронів