Біологиня розповіла, чому буває мігрень і як з цим жити

Біологиня розповіла, чому буває мігрень і як з цим жити

Мігрень. Сильний головний біль, що триває до трьох діб і неймовірно псує життя. Людина може стати надто чутливою до світла і звуку, обличчя і руку буде поколювати, можливі нудота, і порушення зору, темні цятки чи зигзаги перед очима. В ефірі UA:Радіо Культура в програмі "ФізКультура" поговорили про те, чому так буває і як із цим жити?

Ведуча:

Дарія Озерна

Якщо у вас бувають мігрені, то слід звернутися до лікаря. Існують препарати, що запобігають мігрені і тамують її напади.

Які причини мігреней? Під час мігрені людям бракує серотоніну, нейромедіатору, що підтримує нашу бадьорість і добрий гумор. Крім цього, спостерігається надмірне збудження трійничного нерву.

Серед причин критичного браку серотоніну лікарі називають таке:

— Гормональні зміни в жінок, зокрема, коливання рівню естрогену на початку менструального циклу. Мігрені можуть посилюватися навпаки в період вагітності чи менопаузи.

— Оральні контрацептиви чи гормональна замісна терапія бувають причиною мігреней. Деяким жінкам навпаки, знову ж таки, контрацептиви можуть допомогти в боротьбі із мігреніями.

— Напад мігрені можуть викликати витримані сири, солона та процесована їжа, а також нерегулярне харчування і сувора дієта.

— Вже знайомі вам підсолоджувачі та консерванти в їжі можуть провокувати напади. Не їжте незрозумілу їжу в упаковках, їжте цільні продукти.

— Алкоголь, особливо вино та напої-енергетики із кофеїном, можуть викликати мігрень.

— Брак сну і зміна режиму дня є серед причин мігреней.

— Стрес, фізична перевтома, погода, дуже сонячна чи дуже хмарна погода, гучні звуки… Як бачите, дуже багато факторів можуть спровокувати напад мігрені в чутливої людини. Схильність до мігреней є спадковою.

Що ж робити, якщо, на жаль, у вас ця схильність є? Нагадуємо, це привід для візиту до невролога. По-друге, наведемо поради американських лікарів.

Лягайте і вставайте о тій самій порі, навіть на вихідних. В кого є діти і домашні тварини, з останнім точно впораються.

Навчіться повністю розслабляти м’язи та медитувати.

Стежте за тим, що ви їсте. Спробуйте вести щоденник. Це допоможе виявити продукти, які провокують мігрень.

Не пропускайте прийомів їжі. Їжте о тій самій порі щодня.

Якщо стався напад, то спробуйте контрасті теплі і холодні компреси і каву. Але кави має бути небагато, інакше стане ще гірше.

Прослухати детальніше можете за посиланням

Останні новини
"Воєнний стан і проведення демократичних виборів — речі несумісні", — Магера
"Воєнний стан і проведення демократичних виборів — речі несумісні", — Магера
Повертаємо ярмарок ілюстраторів та секцію малих видавців ― Козловець про XIII "Книжковий Арсенал"
Повертаємо ярмарок ілюстраторів та секцію малих видавців ― Козловець про XIII "Книжковий Арсенал"
На вартість ліків впливає інфляція та ціна на іноземну сировину — Косяченко
На вартість ліків впливає інфляція та ціна на іноземну сировину — Косяченко
Промінь рекомендує: Olyaska з треком "Хвойда"
Промінь рекомендує: Olyaska з треком "Хвойда"
67 % успіху: як працює державна програма безоплатного лікування безпліддя та як нею скористатися?
67 % успіху: як працює державна програма безоплатного лікування безпліддя та як нею скористатися?
Новини по темі
На вартість ліків впливає інфляція та ціна на іноземну сировину — Косяченко
"Випадки, коли здорові відкуповуються, а непридатні служать у війську, мінімалізуються". Юристка оцінює законопроєкт
Це по суті квотування. Експерт про новий механізм експорту агропродукції до ЄС
"Цей безпілотник однозначно літакового типу". Експерт про український БПЛА із авіабомбою 250 кг
Обмежено придатні особи мають пройти ВЛК до 5 лютого — що далі? Роз'яснення юристки